腰痛で悩む人の中には、整体や整骨院に通い続けている方も多いのではないでしょうか。確かに名医と呼ばれる整体師の施術を受けると、その場で不調が軽減されることがあります。しかし、それは一時的なものであり、時間が経つとまた不調が戻ってしまうことがほとんどです。この状態を改善するためには、一生通い続けなければならない可能性すらあります。
一方で、質の良い睡眠を取ることは、目には見えにくいですが、確実に腰痛を緩和し、根本から快方へ向かわせてくれます。では、なぜ睡眠が腰痛改善に効果的なのでしょうか。
良い睡眠が
活性酸素を除去する
私たちの体には、ストレスよって「活性酸素」が発生します。この活性酸素が過剰に溜まると、細胞を傷つけ、慢性的な炎症や痛みを引き起こす原因となります。特に腰痛を持つ人は、炎症が続いていることが多く、背骨のゆがみ以外に、実は活性酸素の影響も受けています。
ここで重要なのが「睡眠」です。質の高い睡眠を取ることで、体内では成長ホルモンやメラトニン、コルチゾールといったホルモンが分泌され、活性酸素の除去が促進されます。この、体内の「解毒作用」が最も活発に行われる時間が睡眠中なのです。これにより、細胞の修復が進み、炎症が軽減され、結果として腰痛が和らいでいくのです。
腰痛改善には
良い寝具が必要
では、質の良い睡眠を取るためには何が必要でしょうか。その答えは「寝具」です。寝具の選び方次第で、睡眠の質は大きく変わります。特に腰痛を抱えている人にとっては、寝具の弾力性や体圧分散が重要になります。クッション性の良いマットレスは体圧を分散して腰への負担を軽減してくれます。それにより腰の筋肉が和らぐとスムーズな「寝返り」ができます。それは整体効果があり、腰痛改善につながります。
また、それと同じくらい大切なのが「冷やさない」「蒸れない」という要素です。体が冷えると血流が悪くなり、筋肉がこわばって腰痛が悪化します。また、蒸れた状態が続くと、寝汗による不快感で途中で目が覚めてしまい、深い睡眠を妨げてしまいます。
イワタの
キャメル敷ふとんの
魅力
一般的な人工的なマットレスでは、「冷やさない」「蒸れない」という条件を満たすことが難しいですが、イワタのキャメル敷ふとんはそれを実現してくれます。
キャメル（らくだ）毛は、吸湿発散性に優れ、湿気をしっかり逃がしてくれます。そのため、寝ている間に汗をかいてもムレることなく快適な状態を維持できます。また、キャメル毛は保温性が高いため、冬場でも体を冷やさず、血流を良好に保つことができます。
さらに、キャメル敷ふとんも天然素材ならでの優しいクッション性が備わります。
腰痛改善には
「良い寝具」
整体に通い続けるのも一つの手段ですが、長い目で見たときに本当に腰痛を改善したいのであれば、毎日の睡眠環境を見直すことが最も効果的です。活性酸素を取り除き、体を根本から回復させるためには、良い寝具に投資することが大切なのです。
「クッション性」のあるマットレスと、「蒸れない」「冷えない」イワタのキャメル敷ふとん。この組み合わせこそが、腰痛改善に向けた最適な選択肢ではないでしょうか。毎日の睡眠を変えることで、「自然と腰痛が和らいでいく」という未来を手に入れませんか？
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エコサンドロシングルサイズ132,000円税込
キャメル敷ふとんシングルサイズ93,500円税込
ぜひ体験にいらして下さい。
マットレスについての詳しい説明は腰痛でお悩みの方におすすめのマットレス・敷ふとん | ぐっすり眠れるベッドとふとんの店馬場
この記事は私、馬場則雄が書きました。
